我有给妈妈们的瘦身食谱哦！ |美食之家


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主题：我有给妈妈们的瘦身食谱哦！【精】

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	亦弛的妈妈发短信打招呼来自：头衔：新生摇精活力值100 魅力值100 文采值100 发帖时间：2001-3-6 2:26:41 发帖IP：未知	楼主

严格节食会损害健康，所以还来看看我的健康瘦身食谱吧。
早餐：鸡蛋一个，面包两片，不加糖的浓咖啡一杯。

午餐：米饭半碗，瘦肉3两或一个去皮鸡腿，青菜（芹菜或小黄瓜）一盘，不加糖的咖啡2－3杯。

晚餐：馒头2两，青菜一盘，不加糖的咖啡一杯。

ps: 1. 咖啡瘦身的主要功臣是咖啡因，而烘陪咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，所以要减肥，还是选择味道较淡的美式咖啡。

2. 最好趁热饮，最佳的饮用温度在85摄氏度－88摄氏度之间。

3. 千万别加糖，这个道理大家都明白。

4。需有暂停期：如果我们和咖啡成瘾，身体不断接受咖啡因的刺激，久而久之，对咖啡因的反应会变的迟钝。因此，连续和两个星期后，暂停一星期，暂停期间，最好禁喝所有含咖啡因的饮料。

5。速溶效果差。如果想用咖啡渣来按摩瘦身（我们常用的减肥霜中，咖啡因是主要成分，将和过的咖啡渣用咖啡液进行调配或用纱布包裹后放入热水中，待充分冷却后，在脂肪囤积的部位进行按摩，就能达到分解脂肪的效果，入浴后按摩效果更好），所以自己来煮咖啡更好。

特别注意：孕妇不要喝，空腹不要喝。咖啡因会增加钙的排泄，因此要吃些高钙的东东来补充钙质，以免骨质疏松哦！晚上睡前也别喝多，否则睡眠不足，会变成大熊猫，不是靓靓妈妈可别怪我。

让我们一起来试试，也许某天你和我都变成可老公喜欢，宝宝爱爱的漂亮妈妈呢。

	小桃心_1 发短信打招呼来自：圣诞岛头衔：新生摇精活力值110 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-15 23:23:17 发帖IP： 61.51.200.*	2楼

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`踩````....祝你快乐！```踩
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	奈落的寺院发短信打招呼来自：中国西藏自治区日喀则地区头衔：新生摇精活力值110 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-24 18:37:54 发帖IP： 61.51.193.*	3楼

	黑色马甲发短信打招呼来自：中国西藏自治区阿里地区头衔：新生摇精活力值112 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-26 19:33:35 发帖IP： 61.149.90.*	4楼

	继续无人生还发短信打招呼来自：阿塞拜疆头衔：新生摇精活力值110 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-27 11:39:02 发帖IP： 221.220.74.*	5楼

	迪恩霍森发短信打招呼来自：巴布亚新几内亚头衔：新生摇精活力值113 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-29 14:14:30 发帖IP： 61.51.197.*	6楼

	摩纳哥的漂漂公主发短信打招呼来自：安哥拉头衔：新生摇精活力值115 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-3-31 16:03:03 发帖IP： 219.142.99.*	7楼

	回奶汤催奶汤专卖发短信打招呼来自：中国河北省廊坊市头衔：乞丐王子活力值472 魅力值-461 文采值-461 发帖时间：2008-4-8 21:37:42 发帖IP： 121.23.165.*	8楼

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	火之花女郎发短信打招呼来自：中国北京市北京市头衔：新生摇精活力值129 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-4-9 13:27:10 发帖IP： 61.149.90.*	9楼

	天地一家发短信打招呼来自：中国北京市北京市头衔：新生摇精活力值115 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-4-9 13:33:04 发帖IP： 61.149.90.*	10楼

	赤裸肉欲发短信打招呼来自：伯利兹头衔：新生摇精活力值115 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-4-10 17:32:56 发帖IP： 222.132.180.*	11楼

	矿石的光辉发短信打招呼来自：中国北京市北京市头衔：新生摇精活力值114 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-4-11 14:36:55 发帖IP： 221.220.75.*	12楼

	玄月赤焰发短信打招呼来自：中国北京市北京市头衔：新生摇精活力值116 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-4-12 23:34:58 发帖IP： 61.51.194.*	13楼

	帅帅2007 发短信打招呼来自：中国江苏省盐城市头衔：新生摇精活力值167 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-6-4 13:44:05 发帖IP： 122.96.184.*	14楼

可是我在书上看到过，说一个人一天喝咖啡最好不要超过俩杯，喝多了也不行哦！

	儒然若水发短信打招呼来自：安道尔头衔：新生摇精活力值117 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-6-5 23:31:14 发帖IP： 61.149.88.*	15楼

	懒惰的加菲发短信打招呼来自：中国内蒙古自治区乌海市头衔：新生摇精活力值110 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-6-6 7:24:41 发帖IP： 211.103.229.*	16楼

哈，学习哦。我是瘦了又胖了。现在要考虑继续减肥咯。
那时还经常跟宝宝抢吃的，她辅食有个无糖的米粉。减肥时我有段时间也也只吃那个。
营养很全，所以不怕营养不够，主要是能控制糖的摄入，效果还蛮好的。

	周晨昊发短信打招呼来自：阿尔巴尼亚头衔：新生摇精活力值122 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-6-6 13:38:39 发帖IP： 61.51.196.*	17楼

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