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主题：女性多吃四种果蔬可改善贫血症状

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女性多吃四种果蔬可改善贫血症状

女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以约有百分之二十的女性、百分之五十的孕妇都会有贫血的情况发生。下面为患有贫血的女性推荐四种有助于改善贫血症状的果蔬。1、红枣；富含维生素、果糖和各种氨基酸。它能调节人体新陈代谢并能增强骨髓造血功能。2、甘蔗；含糖量十分丰富，极易被人体吸收利用。甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，其中铁的含量特别多。3、南瓜；除含有丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护肌体的生理功能有重要作用。4、葡萄；葡萄含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

	蝴蝶夫人发短信打招呼来自：巴拿马头衔：新生摇精活力值124 魅力值100 文采值100 发帖时间：2008-5-14 23:10:08 发帖IP： 61.51.203.*	2楼

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