前两天放假去看了我的一个很要好的朋友，向怀孕的她取取经，因为我也想做个准妈妈了~~^_^
她告诉我，怀孕时候千万不能像老辈那样胡吃海塞，一古脑的瞎补。一味的进补可能会造成胎儿过大给分娩带来困难，而且非常容易把妈妈变胖，导致产后体形回复困难。
而且吧，我还知道了孕妇比较容易发生便秘，这就需要每天都严格要求自己和足量的白开水，三餐也会适当增加新鲜蔬菜和豆类、粗粮等含有粗纤维的食物。还有就是要每天喝一些带有益生菌的孕妇奶粉，对于肠道的健康很不错，因为益生菌本身就可以促进肠道蠕动，同时还可以为妈妈提供必要的营养。而且她现在是每天坚持喝雀巢的妈妈奶粉，里面含有的是活性BL益生菌，据说是国际上认证的，很不错的。
怀孕是很讲究的，一个人吃两个人补，希望到时我也可以像她一样，做个健康美丽的好妈妈，贴上这些内容，也和大家分享下，看看还有什么需要注意的呢？