请大家监督，并给我加油！
从上周开始,我老公很正式的向我提出了建议: 该减肥了!!!
我照照镜子,脸上肉开始横着长了,腰上三个圈圈,再看看胳膊已经粗的无法见人了.我终于也觉的我是个胖子了。于是我的减肥行动开始了。
4月17日： 我的体重是138斤（为早上餐后便后净体重，以后以此为称量标准).
从17号到今天23号，体重到了136斤。自己感觉效果太不明显了。所以今天发帖来激励自己继续努力。
我的减肥方法是：节食 运动（每天快走10000步）。每天喝菩洱茶。
我的减肥目标是：120斤。
我的口号是：坚持就是胜利！管住自己的嘴就是胜利！
4。23： 体重：136斤
早餐：半个肉松面包 一碗白米粥。餐后8000步。
午餐：7个寿司，一杯豆浆。下午约4500步。
晚餐：一个苹果，15个凤爪，一个小面包（带一寸长肉肠）。本来被一碗凉皮诱惑着，终于抵抗住了，哦，胜利！
总的来看，吃的方面还需要调整。似乎主食还是有点多。
4.24： 体重：135斤 （好几天没变化了，今天终于下来了）
早餐：半个果酱面包 一碗油茶。餐后8000步。又加了橙子。
午餐：一碗玉米粥，一个韭菜合子。餐后2000 多步。
晚餐：半个苹果，半根黄瓜，一碗玉米粥，几口菜，一个咸鸭蛋（怎么吃了这么多？）
晚上去看篮球赛，步行去篮球馆，估计又走了4000多步。中国对美国，中国输 了。第一次现场看国际级别的篮球赛，还是很激动的，现场气氛很热烈哦。
4.25： 体重：134斤 （真没想到，又有点变化，估计是前几天的积累爆发了。但是看看自己却一点也没有瘦的痕迹，原来实在是太胖了。从今天开始要加上仰卧起坐，减减肚子上的肉肉。）
早餐：吃了两个农家白煮鸡蛋（个头小哦）。喝一杯菩洱茶。餐前7500步。
午餐：一两汤面条，菜是用水冲掉油的。餐后外出5000步左右。（外出是为了领奖金哦，没想到我邮政明信片中了个二等奖，500元，领的时候被残忍的扣掉100元的税，我的肉疼啊！）
晚餐：5个芹菜馅的饺子，一个苹果。（我下午折腾了一下午，自己亲手包了50多个饺子，不吃几个实在是对不住自己。没管好自己的嘴。）晚上睡前要做30个仰卧起坐。
4。26： 体重：比134少点，比133多点。（变化不大，在预料之中）
早餐：一个白煮蛋，一碗大米稀饭。上午约5000步。
午餐：10个饺子，一个苹果。（后悔中，应该只吃5个）
晚餐：一个橙子,一个苹果。约7800步。45个仰卧起坐。
4.27： 体重：133斤。
早餐：2个白煮蛋，一碗麦片。（因为周日活动较多，先参加一个环保活动，又去了顺义新国展中心看车展，所以没有快走锻炼，不过散步状态的走路应该也超过10000步了。）
午餐：2点才吃，在外面点了好多菜。一碗棒碴粥，一个小贴饼子，两块红薯，半条鱼，十几个豆腐泡，几片茄子。（吃太多了）
晚餐：无。 （因为偏头疼犯了，到晚上的时候，中午吃的饭全部吐光光。）
4。28： 体重： 132斤（因为昨晚吐了，今天体重肯定减轻，估计明天变化就不会大了）
早餐：1个白煮蛋，1个小豆包，1碗麦片。餐后6800步。
午餐：1个老玉米，7串麻辣烫。餐后约3500 步。
晚餐：10个饺子。因为昨天的呕吐，今天尤其的饿。
4。29：体重： 132斤。无变化。（来lijia了)
早餐：1碗油茶，1个果酱面包。餐后4500步。
午餐: 1个苹果，8个饺子。
晚餐：1个苹果，一个西红柿，1个黄瓜。晚上7600步。
第一周总结： 体重从136减至132斤，减了4斤。比我的预期要好。下周因为是生理周期，吃的方面不能过于少了。希望能再减2斤就好。
4。30： 体重：132斤，无变化。
早餐：1碗大米粥。餐后7400步。
午餐: 1合炒饼.
五一外出度假两天，回来再补充。希望自己不要胡吃海喝。
5.1----5.3 五一假期马不停蹄在外奔波了三天。每餐面对的都是佳肴，我虽然也有意识的控制了自己对食物的贪欲，还是不可避免地吃的比前几天要多哈。每天也不可能保证运动了，只有五一那天爬了灵山，骑了马。5.2号整天几乎在汽车上度过，开车经过了白草畔，野三坡，十渡，凡是有水的地方都人满为患，车走走停停终于才回到奶奶家。5.3号北京下大雨，仍然奔赴了两个聚餐。我的体重啊！！！一定是长了的。
5。4 体重：133斤，增长一斤。我的个娘啊！又长了！
早餐：半个馒头夹鸡蛋。 餐后9950步。看来本周目标到不了130斤了，我只期盼 把长上来的1斤给减掉就好了。还有两天。
午餐: 1个苹果,6个饺子。
晚餐:1个西红柿，1根黄瓜。仰卧起坐20x3=60个。
5。5： 体重：132斤。喜悦中~~~~~
早餐：1个白煮蛋，1个小面包，1碗麦片，5个小西红柿。餐后9900步。
午餐: 5个小西红柿,1个棕子,1两面条.
这两顿吃的有点多了,争取晚上只吃水果.
晚餐：十几口宫爆鸡丁， 1个梨。
5.6： 体重：132斤。
早餐：1个面包，1碗麦片。餐后7500步。
午餐: 1个苹果,1个棕子,1个鸡蛋.
晚餐: 10片饼干,1个梨,1个苹果. 餐后4500步。yangwoqizuo 60个。
5。7： 体重：131斤。
第二周总结：从132-133-131.共减了1斤。都是五一假期闹的。
5。7： 体重：131斤。
早餐：1个鸡蛋。餐后10000步。
午餐：1个老玉米,7串麻辣烫.1个苹果.
晚餐：1个桃,5口饭菜,1个鸡蛋. 餐后5000步.仰卧起坐60个.
5.8---5.11 这几天一直外出。快走基本保证。饮食上做了调整，每天早餐都吃好，中午也要吃些东西，晚上也少吃。奇怪的是体重一直保持131 斤没有变化。看来饮食调整并不适合我，所以从今天开始还是回归原来的饮食结构，等我减肥成功后再做调整至合理饮食。
5。12： 体重：131斤。
早餐：1个鸡蛋，1碗麦片，1根黄瓜。餐后8000步。
午餐：10个饺子。
晚餐：1碗玉米粥。
5。13： 体重：131斤。我着急啊，怎么就不减了呢？前两天吃的多了吧。估计热量正好达到平衡。看来要吃得更少才行。
早餐：1个鸡蛋。餐前8000步。
午餐：1个鸡蛋，1根黄瓜，6个饺子。
晚餐：1瓶酸奶，几口菜。餐后6000步。
5。14： 体重：130斤。
第三周总结：131--130斤。只减掉1斤。估计以后更难减了。
5。14： 体重：130斤。
早餐：1个鸡蛋，1碗麦片，1杯蜂蜜水。餐前8000步。
午餐：1个鸡蛋，6个饺子，1根黄瓜。
晚餐：1根黄瓜，1瓶酸奶，水煮油菜。ywqz:60个。
5。15： 体重：130斤。
早餐：1个鸡蛋，1碗麦片，1杯蜂蜜水，1根黄瓜。餐前9000步。
午餐：水煮油菜，7个饺子。
晚餐：1个鸡蛋，8个凤爪，半个面包。
5。16： 体重：130斤。
早餐：1碗玉米粥，1个面包，几口菜。餐前5000步。
午餐：1根黄瓜，1碗凉皮。餐前5000步。
晚餐：三个鸡翅，几口米饭，几口菜。下午一个西红柿。
月总结： 从4.17------5.16号。正好一个月.
体重 138----130斤。这中间有懈怠的数天没有坚持。一个月减8斤，基本符合我自己的目标。