2-3岁 > 关于孩子睡觉旧贴 (一)

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男宝20岁10个月12天
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LV.
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发表于 2003-04-12 10:50:23 | 显示全部楼层 浏览数: 2059 回复数: 1

  
转摘  
年轻的父母常常缺乏睡眠,其原因大多与宝宝晚上不愿睡觉或夜间醒来不能很快入睡有关。统计数字表明,在婴幼儿中,1/2—3/4有阶段性睡眠不良,学龄前儿童中,1/5有明显和长期的睡眠障碍问题。其中有些与出牙期的不适、生病或生活规律改变有关,但缺乏独立睡眠习惯的训练是一个重要因素。对于宝宝来说,睡觉即意味着与大人的分离,独自到静静的、暗暗的卧房,会使他们产生不安全感,但这恰恰是培养宝宝自立的良好契机,你可以先定下睡眠时间,雷打不动,并做好睡前准备,时间为半小时。如洗澡、换睦衣、吃小点心或喝牛奶、刷牙,接着上床,与宝宝一起读故事书或唱唱歌。最后让宝宝躺下并道晚安。  
  
 宝宝无法单独入睡怎么办?宝宝常会以哭闹、离开小床等方法“要挟”父母,达到不睡觉、不离开父母的目的。你可从宝宝6个月开始,用渐进式方法进行训练:  
  1)如已习惯抱着或摇动着入睡,先停止摇动,仅抱着睡,时间为4—5天;  
  2)放入小床并继续搂抱和抚摩;  
  3)不再搂抱,代之以拍背;  
  4)不再拍背,代之以坐在床边;  
  5)不坐床边,代之以站在附近,立至孩子入睡后离开;  
  6)在孩子入睡前离开。  
  
  2—6训练过程大约需2—3个月时间,重要的是连贯而不间断。    
有些孩子会依恋于某些安慰物,如毯子、喜爱的瓦具等,可以将这些东西放在他们身边。  
  
  训练过程中,宝宝哭闹怎么办? 有两种方法可以试试:  
  
  1)不予理会。这对于母子双方可能都比较严厉和苛刻;  
 2)进入房间安慰和抚摩,但不能有过分的接触。让孩子明白,你不可能因为他哭而抱他起来,然后离开他的房间,即使他仍未定下心来睡觉;  3)如果继续哭闹不停,就让他哭上5分钟,然后重复上述过程,直至他自己静下来为止。  
  开始时,孩子哭的次数可能很多,但一旦他明白,他不可能因哭而达到目的时,他就会很快入睡。上述做法重复3—4个晚上后一般能生效。  
  
  宝宝醒来后离床,不肯再睡怎么办?  
  
  坚持地将他们放回小床,别与他们闲谈,或提供水或食物,让他们明白,晚上是用来睡觉的,不能干任何其它事情。  
  对于年龄稍大的儿童,可配以某种形式的奖励,例如墙上挂一张图,每独立睡好一晚在上面粘贴一颗星星等等。   

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精华
LV.
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发表于 2017-10-08 19:55:35 | 显示全部楼层
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