上海城市圈 > [经验分享] 干货:这8种食物千万不要让孩子经常吃!

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发表于 2018-11-27 16:54:10 | 显示全部楼层 浏览数: 1015 回复数: 0

孩子从小就喜欢吃各种零食,品尝自认为味道不错的多样美食。很可能对于自己喜欢的零食会“暴饮暴食”,他们认定好吃的食物可能也会经常吃。而有些食物如果经常吃则会严重影响到孩子的成长发育。

零食相当于孩子日常生活中的辅食,正在长身体的小孩子的饮食很重要,但是这些食物千万不能经常让小孩子吃!

含糖量过高的甜食

很多小朋友都会对一些甜食情有独钟,但是家长也要教会孩子克制,尽量少让孩子吃含糖量过高的甜食。不管是糯米还是甜点、饼干等都要让孩子少吃,因为这里面不仅含有大量的脂肪,还含有很多糖,如果孩子摄入糖分过多,就会阻碍到对钙的吸收,从而影响孩子的骨骼发育。


膨化食品

近年来,膨化儿童小食品在市场上层出不穷,如油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒等,对孩子都有着非常大的吸引力。

检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足。若运动不足,会造成人体脂肪积累,出现肥胖。孩子大量食用膨化食品,会影响正常饮食 ,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精,将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。


人造奶油

给孩子吃的食物,世面上许多都是含有这个物质的。许多妈妈们会选择没有防腐剂的,但对人造奶油类的却没有抵制意识。这种物质之所以是不能接受的原因,是它主要成分为反式脂肪酸。虽然吃起来口感挺不错,但经常食用会对人体健康危害巨大。

1、人造奶油可以增加血液黏稠度,提高低密度脂类的数量,减少高密度脂类的数量,从而促进动脉硬化。

2、人造奶油可以影响人体的记忆力,因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。

3、人造奶油在人体内几乎不存在,而且极不易被人体消化吸收,容易在腹疗积累,从而导致肥胖。


人造海味

这里包括一些小作坊里的虾丸、鱼丸等等,他们的产量很高,因为供不应求,的确,这些食物的确迎合了大家的味觉享受,但其营养价值不值一提。

人造海味产品不仅营养价值极低,而且大多人造海味中含有的,食用明胶、香精、色素、增白剂的添加也成了不得不重视的话题。

人造加工肉制品

人造加工肉就有我们常见的火腿肠和肉罐头,这些都属于典型的高脂肪、高碳水化合物,低蛋白质的低营养肉类,孩子吃多了一点好处也没有。

家长要知道这些人造加工肉制品里面都含有亚硝酸盐,罐装肉制品含量更多。如果过多摄入亚硝酸盐很可能会导致食物中毒,孩子会出现头晕头痛、胸闷气短,恶心呕吐等症状,长期食用还有可能会致癌哦。


果冻类

市面上的果冻并非水果制品,而是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等材料配制成的,主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等。产品营养价值普遍不高,长期食用对身体健康不利。

儿童摄入过多果冻会影响机体对脂肪、蛋白质的吸收,干扰对铁、锌等微量元素的吸收和利用,可导致味觉异常、异食癖等症。

烧烤类

我们常见的烧烤食品一般就是,烤鸡,烤鸭,还有肉质鲜美的烤羊肉串,烤鱼,烤虾,烤豆制品等这些令孩子们垂涎欲滴的美食,而这些烧烤类的食物对孩子们的健康却有着很大的威胁。因为烧烤食物需要高温烹调,而肉类,蛋白质丰富的鱼类,在经过高温烹调之后都会产生杂环胺,

杂环胺是一类化合物其中包括氨基咔啉都有致癌的作用,当温度从200度---升到300度的时候,杂环胺的生成了都会随之升高,而食品中的水分是抑制杂环胺的因素。

也就是说当食品加热温度越高,产生的杂环胺就会越多,致癌的风险也就越高。而孩子长时间使用高温的烧烤食物,也会引发癌症的风险。

奶茶类

大多店家售卖的珍珠奶茶用奶精而不是用鲜奶冲兑奶茶,奶精使奶茶变得香浓源自于奶精中一种名为‘植脂末’的化学物质。这种物质中含有砷(**)、铅、铜等有害物质,长期摄入,增加了患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率,幼儿更会变得智力低下。

当奶茶和珍珠都倒好后,店家会往杯子里添加一种粘稠的透明液体,他们称之为“蜂蜜水”,事实上就是甜蜜素。有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁,长期食用可能会引起孩子中毒反应。

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