上海城市圈 > [经验分享] 禁止小宝宝吃食用油?其实大错特错,这可关乎宝宝一生...

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准备怀孕
上海

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精华
LV.
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发表于 2018-09-27 09:31:16 | 显示全部楼层 浏览数: 414 回复数: 2

宝宝到6月龄的时候,妈咪们就开始陆陆续续的给小宝宝添加辅食了。在这过程之中每当一个问题涉及到宝宝时,妈妈们立马大脑高速运转,简直比高考还努力,研究这研究那,恨不得把所有育婴的知识都装进脑袋里。1岁之内不吃盐,如何补充钙质,每个阶段该配以怎样的辅食?孩子到底该不该吃油?
那么宝宝到底需不需要吃油呢?
宝宝吃什么油比较好呢?
宝宝多大应该吃油?
什么油适合宝宝吃?
宝宝需要吃食用油
美国儿科学会(APP)指出,胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育(包括大脑和神经系统)非常重要。所以对婴幼儿来说,这类物质不应被禁食。小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源很单一,只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。
宝宝多大应该吃油
食用油里99%的成分为脂肪,所以何时添加油,就要首先了解宝宝何时能消化脂肪,母乳中脂肪的构成合理,并且自带消化脂肪的酶类,使宝宝消化起来不存在困难。而宝宝自身用来消化脂肪的酶类,却要到出生后八个月才会发育成熟,所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的,很容易引起腹泻等症状。
什么油适合宝宝吃
由于宝宝生长发育阶段与成人不同,所以宝宝所需要的营养成分占比也是不一样的。在给宝宝选择食用油前,宝妈要首先了解几个关于脂肪的概念。
脂肪根据其组成结构不同,可以分为饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪,这三种脂肪最佳的比例为111。多不饱和脂肪中有两个分支,叫做亚油酸和亚麻酸,这两种脂肪酸是人体不能自己合成的,称为“必需脂肪酸”,最佳比例为4161,这对于人体的正常代谢非常重要。有些宝宝会出现湿疹、皮炎、伤口难愈合的情况,还有的宝宝注意力不集中、睡眠不安、暴躁易怒,去医院会被诊断为缺钙,其实都有可能是必需脂肪酸摄入不足导致的。
尤其是亚麻酸,可以在宝宝体内转化为DHA,也就是大名鼎鼎的“脑黄金”!宝宝三岁前处于脑细胞数量增殖的关键期,补充DHA是很有益处的。  
我们知道了这些,就可以安心给宝宝们挑选最合适的食用油啦!
我们可以挑选一些富含亚油酸的植物油:核桃油、芝麻油;富含亚麻酸的植物油:亚麻籽油、紫苏油;两者比例较均衡的:大豆油、低芥酸菜籽油。
如果宝宝平时吃肉类蛋类荤的比较多,而海鱼等水产吃得少,那就可以选择亚油酸和亚麻酸含量高的油来相互轮换或者自己调配;如果宝宝吃得比较均衡,每周也能吃上两三次海产品,那么直接选择配比较均衡的食用油更方便合适。
这里给宝宝挑选油可不是价格贵的油就一定好哦,就像价格昂贵的橄榄油,它对于一些心血管疾病和慢性病的人群有较好的保健作用,但对于宝宝并不是最好的。还有些宝妈高价海淘回来的核桃油,前面也说到,亚油酸和亚麻酸需要有一定的比例才最好,因为它们也存在相互牵制的关系。如果长期摄入富含其中某一种的食用油,可能导致宝宝对于感染性疾病的免疫应答、以及出血后的凝血功能出现问题。
所以没有特别需要,饮食均衡对宝宝来说才是最重要滴。
再唠叨一下下
要特别提醒宝妈的是,食用油虽然含有有益的营养成分,但毕竟是脂肪,多吃也会带来健康问题。每天给宝宝吃油不要超过1015克(大约是大人的一汤匙),合理均衡的膳食才是健康的关键!

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精华
LV.
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发表于 2018-09-27 15:28:44 | 显示全部楼层
孩子大一点,跟我吃的饭菜都一样了,清淡少油更合适。对肠胃好
没有宝宝

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精华
LV.
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发表于 2018-09-27 19:54:24 | 显示全部楼层
各种粥的做法开始给宝宝添加辅食的妈妈们收吧
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