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女人心情 > [第三类情感] 你想要的理想孕期是怎样的呢?

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准备怀孕

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精华
LV.
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发表于 2018-07-12 11:53:03 | 显示全部楼层 浏览数: 428 回复数: 3

在怀宝宝之前,我们总是要做很多的准备,运动也不例外,希望把自己的身体调整为最佳状态。怀了孕之后,我们更是注重营养的补充,但是在做运动时又不敢去做,害怕影响到宝宝。后来经过了解之后,才知道,原来孕期也是可以运动自如的。而我想要的理想孕期就是运动自如。
    可能对于大多数准妈妈来说,孕期首选的运动就是散步了,散步对于任何人来说都是最简单、最经济、最方便的锻炼方式。但是在散步时还是要注意选择正确的环境,可以起到事半功倍的作用。我是在孕后期选择散步的,因为实在是做不了其他的运动。在此,建议新手妈妈散步的环境要避开人群拥挤的时间段,选择空气清新的公园等环境,选择一双舒适的运动鞋,不要走得太急,既然是散步,就是散漫的步行着就可以了。
    我在备孕期及孕前期的主要运动都是跑步,每天到了那个时间,就换好衣服,喝一点水,然后去实现我的重生。建议准妈妈们跑步初期一定要注意运动量、要量力而行,根据自己的身体情况调整节奏,身体不适,一定要及时修整,不宜过度劳累。
    孕中期随着肚子的增大,我开始选择练瑜伽,在孕妈课堂上学到练习瑜伽可以对体力和肌肉张力有一定的增强,尤其是身体的平衡能力,从而提高整个肌肉组织的灵活度和柔韧度,同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助准妈妈很好的掌握呼吸控制方法,对日后的分娩有利。既然现在也不能跑步了,就练习瑜伽吧。
其实在孕期,时不时的游泳几次,也是很不错的感觉,人在水中,各器官都参与其中,耗能多,血液循环加快,对身体是很好的锻炼,根据个人情况来看吧。孕前期也可以选择慢跑和快走的,看个人喜欢。
    孕期能运动自如除了选择自己喜欢的运动之外,还需要保持积极地心态,这个也是很重要的,此外也是有适合的外在工具来辅助,例如:散步跑步都是需要一双舒适的鞋子,练习瑜伽需要一套贴身舒适的瑜伽服,游泳需要一套孕期专用泳装。
我的理想孕期是运动自如,那你呢?

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男宝2岁3个月10天

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发表于 2018-07-12 12:08:38 | 显示全部楼层
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男宝8岁5个月10天

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发表于 2018-07-12 12:46:13 | 显示全部楼层
心情舒畅吧
男宝1岁10天

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LV.
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发表于 2018-07-15 21:20:51 | 显示全部楼层
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