站务管理 > 宝宝睡不好是什么原因?宝宝睡眠不好如何做?可以补钙...

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发表于 2018-06-21 10:33:33 | 显示全部楼层 浏览数: 590 回复数: 1

对于新手粑粑麻麻来说,晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉,简直是最最奢侈的梦想。尤其是夏天本来就不容易有高质量的睡眠,可是,宝宝晚上总是好难哄睡,即便睡着了也容易惊醒,半夜哭闹。粑粑麻麻顶着黑眼圈表示好心累,宝宝睡眠不好的原因是什么呢?宝宝睡眠不好如何做?听说睡不好可能是缺钙?要不要补钙?宝宝肿么就是不好好睡觉呢?
宝宝睡眠不好的原因
1、尿湿了。
当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
2、缺乏安全感。
有时候宝宝看不见爸爸妈妈,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈的注意。
3、白天已睡够。
有些宝宝白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍,因此会有哭声来引起爸妈的注意。
4、肚子饿了。
宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题。
5、身体不适。
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断。
宝宝睡眠不好如何做?
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉。
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉。
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉。
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
6、保持适当温度。
保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩。
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。
宝宝睡不好原因多 别随便补钙
缺钙影响宝宝睡觉但须筛查
  缺钙的确是影响宝宝睡眠质量的重要原因。许多调查显示,咱们中国人的确存在不同程度的缺钙问题,尤其是儿童缺钙的现象比较普遍。如果宝宝缺钙,的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显,宝宝容易烦躁不安,经常无缘无故地哭起来,平时不容易入睡,好不容易哄睡了也容易惊醒,啼哭不止。
  但是,宝宝到底是否缺钙,家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说,母乳喂养的宝宝,营养比较全面,睡眠不好就不大可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后,许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配,宝宝也不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好,父母可以带宝宝去儿科进行检查,筛查宝宝是否缺钙。
宝宝睡不着不能盲目补钙
  宝宝补钙不是想补就补的,一般来说,0-0.5岁宝宝每日钙摄入量为300毫克,1岁前每日400毫克即可,1-4岁的宝宝每天钙摄入量在600毫克左右即可。如果摄入的钙量大大超过这些标准,可能会导致拉粑粑困难,甚至便秘,同时,还容易干扰其他微量元素,比如锌、铁、镁等的吸收和利用。严重的话,还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积,产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙,不仅不能解决宝宝睡不好的问题,反而带来更多副作用,得不偿失。
宝宝睡不好还须反思喂养方式
  除了缺钙这一重要原因,宝宝如果睡不好,新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式,看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。
  一是让宝宝吃太饱。吃得过饱容易影响睡眠质量,这基本是个常识,许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此,本来每天除了吃就是睡,不大知道饥饱。许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝,这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上,如果睡觉前让宝宝吃得过饱,宝宝吃了就睡,肠道负担过重,就容易出现消化不良的状况,睡眠自然会受到影响。
  二是睡眠环境不对。咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境,比较弱的光线,适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩,对环境更加敏感。尤其是夏天高温炎热,恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下,有时粑粑麻麻担心宝宝着凉,可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。
  三是操心太过。新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝,而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下,粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝只要动一动,麻麻就飞奔过去安抚宝宝,抱起来哄。其实,宝宝只有出生的头三个月,需要大人随时照顾满足自己的各种需求。之后,宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。当宝宝睡着后不久,或者真的要醒来之前,可能会翻身、做起来,找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下,爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以,不要看到宝宝一哭就去抱着,要让宝宝学会自己睡觉。

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发表于 2018-08-02 20:37:39 | 显示全部楼层

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