北京城市圈 > [医疗健康] 产后抑郁,比乳腺炎还可怕!

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准备怀孕

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发表于 2018-03-19 11:22:41 | 显示全部楼层 浏览数: 1000 回复数: 2

我们在临床见到过许多乳腺炎患者,本身哺乳过程比较顺利,可是一次生气后却很容易出现乳房胀痛、乳房乳房积块、红肿等急性乳腺炎症状。为什么生气会有如此大的影响力呢?

在中医上,女子乳头属肝,乳房属胃。新产伤血,肝失所养,若忿怒郁闷,肝气不舒,则肝之疏泄失畅,乳汁淤积,宿乳蓄积,化热酿脓,而成乳痈。那么究竟该如何避免产后情绪异常或者产后抑郁呢?
首先,我们先来了解一下,什么是产后抑郁。

产后抑郁是当生活变化和能量消耗超出了你的体能、精神和情绪的承受能力时,身体发出的信号。这并不是说你很软弱,只是说明你已经精疲力竭,无力适应这么多变化。此外,分娩和照顾宝宝的体力消耗,以及激素的变化,都是造成产后抑郁的原因。

那该如何避免产后抑郁?
虽然产后抑郁很普遍,还是有分办法避免或降低这些不良情绪。
(1)回巢安顿最重要。不要想着所有能的事,所有的人。产后你有权利放纵自己,需要慢慢适应宝宝。
(2)试试团体疗法。你情绪不佳,但你并不孤单。几乎所有的妈妈都有几天情绪低落的日子,只是每个人时间长短不同而已。寻找到那些跟你一样,正在经历着生活剧变的女性,和她们一起聊聊,敞开心扉和其他妈妈分享这些经历,看看是否可以把新妈妈抚育孩子的过程中那些负面的,不可抗拒的,孤独的部分转变到积极的一面。

(3)运动会改善你的情绪,减少压力。你可以用背巾背着宝宝,或者用推车推着宝宝外出散步,新鲜空气会让你和宝宝都感到平静和愉悦。在最初的几天里,你就好像和你钟爱的那把哺乳椅子黏在了一起,环顾四面墙壁看着时间滴答滴答走过去,所以适当的改变一下环境会出乎意料的带来帮助哦!
(4)和宝宝一起睡觉。真的要去试试哦,真的!当你经历一夜无眠后,能够小睡一会儿会让你拥有完全不同的看法。日间的偶尔打盹对于一个疲倦不堪的新妈妈而言,更是妙不可言。

(5)寻求医疗帮助。新妈妈的角色转变会带来一种无法抗拒的不安。很多新妈妈发现,她们一直在问自己:我的生活会一直这样了吗?我到底是开始了什么样的生活?我什么时候才能真正的重新做回自己呢?这些问题特别普遍,感觉自己好像也是这样想的,这更是没什么奇怪。在几周或者几个月后,当你开始找到自己的最佳状态时,这些感觉会慢慢消散。尽管如此,如果母乳喂养和哺育孩子的过程并未带来任何的愉悦,而且焦虑和不快一直在持续的话,也许你就真的该和你的医生好好谈一谈了。

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发表于 2018-03-19 11:31:49 | 显示全部楼层

产后抑郁,比乳腺炎还可怕!

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男宝2岁12天

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发表于 2018-03-19 17:02:49 来自手机版 | 显示全部楼层
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