北京城市圈 > [经验分享] 对于孩子吃鸡蛋,家长要记住这十不要

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发表于 2018-01-31 10:36:15 | 显示全部楼层 浏览数: 2779 回复数: 20

很多家长在得知孩子缺铁之后都会让孩子吃鸡蛋,认为这样是有用的,但事实并非如此。而且家长在给孩子吃鸡蛋上面存在不少错误,随我一起来详细了解一下吧!


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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:37:19 | 显示全部楼层
1 蛋黄不要丢弃

很多家长在给宝宝吃鸡蛋的时候会把蛋黄给丢掉,认为蛋黄里面的胆固醇含量太高。会引发高血脂或心脏病。其实家长这样的想法是毫无科学依据的。蛋黄里面含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素。价值要远远高于蛋白。所以家长要让宝宝把蛋黄也吃了。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:37:36 | 显示全部楼层
2 一天不可吃太多

鸡蛋虽然不会引发心血管病或糖尿病,但还是要少吃,每周摄入量不要超过7个,因为日常饮食可以帮助你摄入营养。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:39:33 | 显示全部楼层
3 不可生吃鸡蛋或是蛋清

生吃鸡蛋、蛋清不仅不卫生,还会影响消化吸收。所以此种做法不可取。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:40:06 | 显示全部楼层
4 鸡蛋不要煮过或是煎过火

鸡蛋在水烧开之后应该改用小火煮上5~6分钟,时间太长,不易被人体消化吸收。煎蛋火候不宜过大时间也不宜太长,否则不仅影响口感还会影响消化吸收。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:40:20 | 显示全部楼层
5 鸡蛋不要存在室温下

鸡蛋最好放在冰箱里面,这样更能保证其新鲜度,在买鸡蛋时要看标签,时间最好不要超过一周。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:40:37 | 显示全部楼层
6 不用鸡蛋补铁

很多家长喜欢用鸡蛋给孩子补铁,这样只会影响孩子消化吸收。所以家长在给宝宝吃辅食时最好不要选用蛋黄。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:41:32 | 显示全部楼层
7 别在乎红皮白皮

鸡蛋皮的颜色主要是跟鸡的品种有关,与营养价值没有任何关系。所以给孩子吃的鸡蛋千万别在乎鸡蛋是红皮还是白皮。
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:41:51 | 显示全部楼层
8 不要迷信土鸡蛋

很多人认为土鸡蛋营养价值更高,其实根本没有任何差别。所以家长千万别再迷信土鸡
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 楼主| 发表于 2018-01-31 10:42:09 | 显示全部楼层
9 不要相信鸡蛋与豆浆相克

很多家长认为豆浆与鸡蛋会相克,其实只要将豆浆煮开,这种情况就不会出现了。
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