北京城市圈 > [经验分享] 孩子期末考试快到了,父母做到这两个字就够了。

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女宝9岁1个月2天
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:32:48 | 显示全部楼层

1.情感上的支持

·孩子能在父母那感受到爱、安全和温暖。父母和孩子之间的感情是需要表达给彼此听的,尤其是在像考试期间这样的关键时刻。我们应该让孩子心里明白:有些事情必须依靠自己的努力去尽力做到。但是当需要父母支持的时候,父母一定会站出来的。

·接纳孩子的负面情绪,并引导用语言表达出来。面对孩子的考前焦虑担心,或者没考好的低落情绪时,父母应该首先想到,此刻最难捱的是孩子自己,而接纳是最好的帮助。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:33:21 | 显示全部楼层
2.认知上的支持

·正确看待考试,尤其是失利挫败。

·培养成长性思维。常用正面的、积极的语言影响思维习惯,这就是播种行为,收获习惯。当孩子在抱怨考试太难、自己能力不够,写不会搞不懂、想要放弃时,提醒自己和孩子,换个说法!
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:33:45 | 显示全部楼层
3.方法上的支持

·教给孩子学会寻求帮助去解决问题。

·做一次认真的试卷分析。这是比单单知道考分本身更加有意义的事。考试从来没有粗心这回事。如果简单地把孩子应该会的题目做错归结于粗心,或许我们并没有找到实质问题。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:34:41 | 显示全部楼层
考试前父母怎么做是真正的支持呢?

考试结果,受太多因素的影响,有可控的,也不乏不可控因素。专注在自己可控的事物上,帮助孩子保持一个稳定的状态,是父母最应该做到的。

一方面,照顾好孩子的饮食、生活起居,熟悉的东西会让孩子感觉亲切和放松。另外一方面,想要孩子有稳健的学习心态,父母的作用很重要。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:34:58 | 显示全部楼层
01 考试前孩子最担心的是什么?

理解孩子的心理压力,你才能真正帮到他。学生在考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。

有的孩子怕自己考得不好,达不到父母的期望;有的孩子本身在遇到重要事情时容易紧张焦虑,担心过度。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:35:11 | 显示全部楼层
把担心都写下来。可以放在盒子里,孩子发现最后都没有发生,慢慢就不会担心那么多了。而且有研究显示,那些把自己的担心写下来,而且写了10分钟的学生,在考试时成绩提高了一个档次。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:35:29 | 显示全部楼层
教给孩子放松的方法。回想过去或者想象未来都很有可能加重焦虑。专注在当下的事情吧!虽然有时候这并不容易,那可以教孩子试试正念,心中默问自己:此刻我感受到的、看到的、听到的、闻到的、尝到的是什么?
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:35:48 | 显示全部楼层
在纸上写下五个优点。告诉孩子提醒自己:你的人生价值并不取决于你正在参加的这场考试。你也可以依靠自己的力量在考试中创造性地解决问题。
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:36:17 | 显示全部楼层
02 怎么回应孩子说“如果我考不好怎么办?”

“无所谓,考不好就考不好呗!”

“考不好就完了,到时候你自己看着办吧。”

这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心,要么会让孩子觉得受威胁有压力
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 楼主| 发表于 2018-01-09 10:38:00 | 显示全部楼层
让孩子感受到你理解他的处境和感受。“我能感觉到你很担心,考试前有这种感觉很正常。”
认真诚实地和孩子共同面对这个问题。承认考不好的确是我们都不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力。比起结果,更重要的是过程。
想的长远一些。告诉孩子考试就是查漏补缺,现在检查出来还来得及补救,比中高考时候发现及时多了。
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