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时尚真我 > [美体瘦身] 减肥心得,一个月10斤

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女宝2岁3个月23天
长沙

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精华
LV.
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发表于 2017-11-22 16:37:38 | 显示全部楼层 浏览数: 3417 回复数: 27

做完一个艺考生,顶着肥胖的体重注定是要被淘汰的,所以开始艰辛的减肥历程。


大概在9月上旬开始减肥,从58.4kg到现在的53.3,一共减重5.1。可是最近没管住嘴,胖回了55,怎么吃都不胖应该是到达了瓶颈期。 (瓶颈期一个月了)


什么21天减肥法劝大家不要用,因为我就是受害者,如果你还要坚持用,我不阻挡,但请健康减肥!


一个月10斤,我觉得还是很厉害的,但是还是觉得不够毕竟体重在这!


我的减肥方法如下:



1早上起床空腹一杯蜂蜜水
2每日一杯牛奶(牛奶你可喝可不喝)一杯酸奶
3拒绝摄入米饭,从减肥到现在偶尔吃过几次米饭,屈指可数
4拒绝零食,拒绝碳酸饮料,拒绝高热量高脂肪
5不吃晚饭,要吃吃水果
6管住嘴迈开腿,多运动,少吃饭
7多喝水,一闲下来你就喝水
8不要因为馋吃东西,饿的时候控制自己
9早餐这一顿随便吃,中午这一顿吃粗粮,反正我特别喜欢吃红薯
10多运动,虽然我高三,但是我给你们一个方法,上课抖腿减肥肉(哈哈哈哈哈哈哈)

食谱我就不推荐了,毕竟每个人每天想吃的东西不一样,吃你喜欢的就行了啊宝贝,别委屈自己
人生苦短,以上我写的方法可一定要坚持啊各位可爱们,但是也不是让你完全坚持啦,不然我会良心不安,例如 你可以一个月偶尔吃一次蛋糕或者零食,是完全没有问题的!
反正还是管住嘴迈开腿,要运动。
爱你们,希望你们都能成为女神,男神


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女宝8岁5个月6天

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发表于 2017-11-22 18:26:33 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-22 18:32:44 | 显示全部楼层

减肥心得,一个月10斤

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男宝1岁6个月14天

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发表于 2017-11-22 20:27:12 | 显示全部楼层
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女宝1岁4个月19天

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发表于 2017-11-23 14:21:27 | 显示全部楼层
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准备怀孕

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发表于 2017-11-24 16:42:14 | 显示全部楼层
楼主多高?加油哦
女宝1岁9个月30天

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发表于 2017-11-25 07:49:05 | 显示全部楼层
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女宝3岁11个月16天

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发表于 2017-11-25 16:53:22 | 显示全部楼层
心疼妹子,加油。争取瘦下来考上一个好学习
男宝3岁8个月13天

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发表于 2017-11-27 10:13:36 | 显示全部楼层
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男宝3岁7个月27天

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发表于 2017-11-29 15:54:15 | 显示全部楼层
想到我高三那会,我吗就怕我饿着,狂给我做好吃的,幸亏后来瘦下来了,不然得后悔死
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