亲子时光 > [成长微记录] 让食物营养翻倍的搭配方法

[复制链接]
准备怀孕

25

主题

32

回复

0

精华
LV.
3
发表于 2017-10-13 14:58:10 | 显示全部楼层 浏览数: 223 回复数: 5

日常生活中,很多食物搭配在一起吃,远远比那些在药店里买的名贵药材要大补的多呢!下面给大家介绍几种能产生更好效果的食物搭配,快快学起来做给宝贝和爱人吃吧!

1.鸡肉+栗子
补血养身,适于贫血之人

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

2.鸭肉+山药
补阴养肺,适于体质虚弱者


原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

3.芝麻+海带
美容,防衰老

原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

4.豆腐+萝卜
益消化

原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。

5.鸡蛋+百合
滋阴润燥,清心安神

原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

6.糙米+咖啡
降低血压,治痔疮

原理:把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

7.瘦肉+大蒜
促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质



原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

8.猪肉+酸菜
润肠生津

原理:猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。

9.白菜+虾仁
通便除燥,防止牙龈出血

原理:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。

10.花菜+西红柿
健脑壮骨

原理:增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。  

11.茄子+苦瓜
清热解暑,养血益气

原理:苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用,茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、防止血管儿破裂、平血压、止咳血等功效,是心脑血管儿病人的理想蔬菜。

12.莲子+红薯
美容通便

原理:红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此外,莲子红薯粥还具有美容的功效。
13.豆腐+香菇
降低胆固醇

原理:清热解毒、补气生津、化痰理气,是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。

14.牛肉+土豆
补中益气,滋养脾胃


原理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。

hot

  • 爱如己出摇篮16周年 爱如己出摇篮16周年
  • 论育儿,赢绘本超级套装 论育儿,赢绘本超级套装
  • 疯狂报销 疯狂报销
男宝1岁2个月16天

1802

主题

4万

回复

0

精华
LV.
15
发表于 2017-10-13 16:15:12 | 显示全部楼层
谢谢分享
准备怀孕

9

主题

1349

回复

0

精华
LV.
10
发表于 2017-10-13 16:26:43 | 显示全部楼层
谢谢分享
女宝8岁1个月8天

1203

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
发表于 2017-10-14 18:22:41 | 显示全部楼层
谢谢分享
女宝5个月4天

47

主题

1423

回复

0

精华
LV.
9
发表于 2017-10-15 19:53:08 | 显示全部楼层

让食物营养翻倍的搭配方法

谢谢分享
女宝5个月4天

47

主题

1423

回复

0

精华
LV.
9
发表于 2017-10-15 19:53:18 | 显示全部楼层

让食物营养翻倍的搭配方法

谢谢分享
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 QQ登录

亲子时光 > 让食物营养翻倍的搭配方法

倒序 显示全部 收藏
快速回复
快速回复 返回顶部 返回列表