北京城市圈 > [经验分享] 长期不吃晚饭的后果,您知道吗?从今晚开始必须吃晚饭

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女宝7岁10个月13天
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发表于 2017-06-30 20:42:54 | 显示全部楼层 浏览数: 917 回复数: 10

俗话说:早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少,然而在现实生活中,太多的人现在都开始不吃晚饭,这其实是陷入健康的误区。不吃晚饭不仅不健康,而且极有可能给身体带来危害。

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女宝7岁10个月13天
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 楼主| 发表于 2017-06-30 20:44:12 | 显示全部楼层
危害一:降低抵抗力,晚饭不吃人体会处于饥饿时期,细胞也会处于一种“萎缩”的状态。没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损伤。此外不吃晚饭,会导致身体器官营养空给不足,造成人体抵抗力会下降。
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 楼主| 发表于 2017-06-30 20:44:40 | 显示全部楼层
危害二:伤肠胃,晚上不吃饭我们肯定会感觉到饥饿,一旦产生饥饿感,大脑就会收到信号,会促进胃里分泌胃酸,众所周知胃酸是强酸性,不吃食物胃酸会腐蚀胃黏膜,长此以往容易诱发胃溃疡、胃炎,会给健康埋下隐患。
女宝7岁10个月13天
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 楼主| 发表于 2017-06-30 20:45:09 | 显示全部楼层
危害三:影响睡眠,当人体产生饥饿感之后,消化系统会随之行动变的活跃,人的大脑接受饥饿的信号,也会变得兴奋,如果神经一直兴奋,会影响睡眠导致难以入睡的情况,这样第2天的身体也会感觉到疲惫,对工作和学习造成影响。
女宝7岁10个月13天
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 楼主| 发表于 2017-06-30 20:45:31 | 显示全部楼层
危害四:造成营养不良,1日三餐是可以保证每天身体所需的能量,人体每天至少需要1200大卡能量来满足基本的生理功能,保证身体各个器官的有效运转,如果不吃晚饭营养只有从早中两餐获取,而人的饭量是有限的,只通过两餐不可能获取1天的营养,长期这样下去势必会造成营养不平衡乃至营养不良,所以说晚餐要吃少并不代表不吃,全天能量需要建议早中晚30%、40%、30%这样比较合理。
男宝11个月21天

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发表于 2017-06-30 20:46:24 | 显示全部楼层
谢谢分享
女宝3岁8个月28天

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发表于 2017-06-30 21:04:46 | 显示全部楼层

长期不吃晚饭的后果,您知道吗?从今晚开始必须吃晚饭

谢谢分享
男宝2岁11个月7天

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发表于 2017-06-30 23:18:21 | 显示全部楼层
去吃点水果,不要吃零食,控制住
男宝3岁1个月20天

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发表于 2017-07-01 00:01:11 | 显示全部楼层
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没有宝宝

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发表于 2017-07-01 12:44:30 | 显示全部楼层
早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少
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