北京城市圈 > [爱在北京] 夏天这几种食物最适合凉拌,营养价值高

[复制链接]
女宝8岁1个月6天
北京

1195

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
发表于 2017-05-11 12:42:04 | 显示全部楼层 浏览数: 445 回复数: 7

夏天是一个炎热的季节,做什么事情都可能会大汗淋漓,胃口也会变得比较差。吃个凉拌菜还能开开胃,而下面这几种食物就非常适合凉拌。

hot

  • 爱如己出摇篮16周年 爱如己出摇篮16周年
  • 论育儿,赢绘本超级套装 论育儿,赢绘本超级套装
  • 疯狂报销 疯狂报销
女宝8岁1个月6天
北京

1195

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
 楼主| 发表于 2017-05-11 12:42:41 | 显示全部楼层
藕,生藕性寒,甘凉入胃,有清热凉血的作用。它含有丰富的铁钙,蛋白质,维生素,淀粉等营养元素,将藕略微焯一下凉拌或者是生吃可以治热性病症,清烦热,止呕渴,开胃,防治鼻,牙龈出血等病症。而且藕煮熟后吃还能够促进食欲,补益气血,提高人体的免疫力。
女宝8岁1个月6天
北京

1195

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
 楼主| 发表于 2017-05-11 12:42:58 | 显示全部楼层
芹菜,芹菜有甘凉清胃,涤热祛风,利咽喉,明目益气,补血健脾,止咳利尿,降压镇静的功效,凉拌芹菜可以最大限度的保存营养,对身体有很大的帮助。
女宝8岁1个月6天
北京

1195

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
 楼主| 发表于 2017-05-11 12:43:15 | 显示全部楼层
土豆,土豆含有优质的蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质,每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。在凉拌土豆丝之前,只需要把土豆在水里焯一下就可以了。
女宝8岁1个月6天
北京

1195

主题

5万

回复

106

精华
LV.
17
 楼主| 发表于 2017-05-11 12:43:28 | 显示全部楼层
金针菇,它含有丰富的赖氨酸和精氨酸元素,可以增强儿童的身高和智力发育。而且金针菇还含有一种叫做朴菇素的物质,可以增强机体对癌细胞的抗御能力,常吃金针菇还可以降低胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃溃疡。尤其是在夏天凉拌金针菇可以补充因为出汗而流失的钾,消除疲劳。凉拌之前,必须把金针菇焯熟。
女宝3岁11个月21天

538

主题

1万

回复

0

精华
LV.
13
发表于 2017-05-11 13:24:17 | 显示全部楼层

夏天这几种食物最适合凉拌,营养价值高

谢谢分享
男宝1岁2个月14天

1782

主题

4万

回复

0

精华
LV.
15
发表于 2017-05-11 13:29:21 | 显示全部楼层
谢谢分享!
没有宝宝

0

主题

204

回复

0

精华
LV.
5
发表于 2017-05-12 09:32:50 | 显示全部楼层
绝配!我们也是这么做的,很不错的,喜欢吃凉拌菜的可以试试!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 QQ登录

北京城市圈 > 夏天这几种食物最适合凉拌,营养价值高

倒序 显示全部 收藏
快速回复
快速回复 返回顶部 返回列表