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没有宝宝

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发表于 2017-01-08 21:47:16 | 显示全部楼层 浏览数: 563 回复数: 3

想要养成规律的生活作息,制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝,他将更容易建立自己的作息习惯。很多妈妈不是很了解什么时候能合理的喂宝宝,那么下面就来看看科学的宝宝吃饭时间表吧。

宝宝吃饭时间很重要,如果安排时间过于紧凑,会让宝宝消化不良,如果间隔时间太长,宝宝又容易饿肚子,有规律的吃饭时间,可以让宝宝养成健康的生活习惯,下面就来看看科学的宝宝吃饭时间表吧。

早餐最佳时间——7:00

这时宝宝可能还赖在床上,可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。

营养加餐最佳时间——10:30

要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。

午餐最佳时间——12:30

中午12:30是宝宝身体能量需求最大的时候,也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能玩耍一边吃午餐,否则宝宝不能高效率的吸收营养。

下午茶最佳时间——15:30

这个时候是宝宝需要立即补充能量的时候,因为宝宝体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅会使思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,那么宝宝的心情可能会被影响哦!

晚餐最佳时间——18:30

为了宝宝的健康,宝宝的晚餐餐桌上应该荤素搭配、营养均衡。不过,宝宝的晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,宝宝的睡眠质量也会大大受到影响。

以上的时间安排仅供参考,可以根据宝宝的食量大小和年龄来进行调整,但是两餐之间间隔的时间有讲究,让宝宝爱上吃饭,营养均衡。

宝宝不吃饭的五种常见原因:

1.家长娇惯孩子

一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食,胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间,处于不饥饿的状态,于是稚嫩的胃就会没有饥饿感,孩子自然会食欲不佳。

2.喂养不当

辅食添加不及时,孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品,就会影响孩子咀嚼功能的发育,这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

3.家长对孩子的暗示及影响

家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃,就会给孩子以“暗示作用”,孩子听了这些话,很可能对某种食物产生反感,形成挑食、偏食的习惯。

4.孩子生活时间不规律

饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动,都会影响胃肠功能的正常运转,从而出现食欲不佳。

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男宝1岁7天

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发表于 2017-01-08 21:48:04 | 显示全部楼层

宝宝吃饭时间

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发表于 2017-01-09 00:14:02 | 显示全部楼层
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男宝3岁1个月14天

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发表于 2017-01-09 01:05:03 | 显示全部楼层
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