酷漫居 > 怀孕期间最佳补钙时间

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发表于 2014-11-22 14:15:16 | 显示全部楼层 浏览数: 733 回复数: 4

孕16周后开始补钙,平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物**,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,
动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

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发表于 2014-11-22 15:08:37 | 显示全部楼层
提高钙的含量
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发表于 2014-11-22 15:58:17 | 显示全部楼层
孕16周后开始补钙
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发表于 2014-11-22 15:58:29 | 显示全部楼层
骨头加醋熬汤,可增加钙质
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发表于 2014-11-22 15:58:38 | 显示全部楼层
将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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