2009年 > 如何养一个不偏食的好宝宝

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女宝8岁7个月21天
福州

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发表于 2010-03-23 16:54:38 | 显示全部楼层 浏览数: 3457 回复数: 3

宝宝吃饭老是花样百出,总之,让她吃东西并不是那么轻松。孩子吃饭是个大事,不能让孩子牵着走。但是快到2岁的小孩子,开始对食物的味道、形状、色彩、温度等有了喜欢或不喜欢的自我主张,对于食物本身喜好不断改变,这正是他们自主意识的开始。要养一个不偏食的好宝宝,看来要想想办法。最近我从各方找来一些避免孩子偏食的办法,给妈咪们一些参考。

    一、大人对食物的喜恶不能对宝宝说,更不能评价那些食物不好吃。比如自已和老公都不喜欢的食物,一般家里很少做,以后应该增加。家长是孩子最好的榜样。自己不喜欢,也应该供应给孩子食用,让孩子对食物保持新鲜感,更不要让孩子对某些食物留下不好的印象,造成日后偏食的问题。对孩子不爱吃的食物,应该劝孩子尝一尝,以后慢慢加量,或将孩子喜欢吃的食物和不吃的食物混在一起做。

    二、为了宝宝要加强厨艺,对于菜的烹调方式不要一成不变,制作时注意色香味俱全,造型独特,刺激孩子食欲,让孩子一看到就想吃。这是一个高难度的技术,有些新爸爸新妈妈做饭不是很好,比较随意。特别是对于一些容易被宝宝排斥的食物,比如青菜,更要下点功夫设计。做的好不好是我们的事,孩子吃不吃是她的事,这能够理解,孩子要吃什么,应由孩子自己有点选择性,若是家长的限制太多,反而会损害孩子的自动调节功能,影响日后饮食习惯。

    三、不要过于强迫宝宝进食,换个鼓励或开导的方式更好。孩子不吃最头疼,通常家长会逼着孩子一定要吃,而且必须吃完。有时候宝宝不吃饭,家长只好让她看动画片,看着巧虎,宝宝自己慢慢地吃东西,这样应该说不一定对,有时候也是没有办法。如果吃饭变成了孩子和大人交换的“筹码”,还吃不吃饭就没法解决。如果有条件,可以让孩子与其他年龄相仿,食欲又好的孩子一同进餐,启发诱导孩子,为这个请别人带孩子吃顿饭,也未尝不可呀。


    四、营造愉快的进餐气氛,大人给孩子做个榜样。吃饭时全家人都逗宝宝开心,如果宝宝吃了不喜欢吃的东西,全家人都鼓掌鼓励。快两岁的孩子会开始学习周围人物的行为举止;一些偏食、不良的饮食和用餐礼仪的形成,可能就是在不自觉中学习到的。因此大人应以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。只要持续性的示范,孩子最后还足会接受这些良好的行为模式。


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五、用餐前不能让幼儿吃太多零食,和孩子多讲讲道理。用餐前不可过多吃零食、甜食、特别是快餐食品,因为这些食品不会养成好“胃口”。应该为孩子准备富含各类营养素的多变化及营养均衡菜色,避免含高糖、高脂肪、无营养的垃圾食品与零食。孩子对什么是健康饮食没有概念,大人要把关,平时也要向宝宝讲讲道理。饮料虽然好喝,但是会长胖,容易造成蛀牙,这个要少喝。

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女宝1岁11个月26天

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发表于 2010-03-24 09:13:58 | 显示全部楼层

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我个人觉得第五条是最有效的。
女宝4岁5个月28天

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发表于 2010-03-24 09:36:29 | 显示全部楼层

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学习学习,努力培养一个不偏食的宝宝
男宝7岁9个月20天

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发表于 2010-03-24 10:16:53 | 显示全部楼层

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t:t40:
基本上宝宝多多少少都会有点偏食挑食的情况的,大人都有很多东西不吃,何况孩子呢。
这样宝宝就会有些需要的营养不全面,影响生长发育。

在均衡宝宝的营养方面我给宝宝每天喝杯雅培的小安素,宝宝每天需要的营养都全了,而且里面有益生元和益生菌,对宝宝的肠道好,这样宝宝就更爱吃饭了,这是个良性循环的过程。

平时叫宝宝吃饭的时候,像楼主说的那样:
家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,
如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。
所以我平时会在做饭时给宝宝用鲜艳的蔬菜拼成可爱的卡通形象,这样宝宝就会很开心。
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