和我成为
微信好友吧!

美食厨房 > 产后减肥饮食注意事项

[复制链接]
男宝10岁3个月29天
北京

0

主题

15

回复

0

精华
LV.
6
发表于 2010-03-20 17:26:31 | 显示全部楼层 浏览数: 9214 回复数: 8

对于产后妈妈们经常会讨论产后减肥的话题是最多的了,哪种产后瘦身方法最好是目前备受关注的热点话题,产后女性朋友都想要找到适合自己的产后瘦身方法,但要注意的是,只有按照产后瘦身的注意事项来进行产后减肥才能达到最理想的产后瘦身效果。

对于每个妈妈们产后瘦身都是很重要的事情。女性朋友都会经历生育的阶段,在因有了宝宝而感到幸福喜悦的同时,产后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的烦恼。大多数女性朋友对产后瘦身都不是很了解,下面我们就来为大家介绍产后瘦身的注意事项,让女性朋友了解产后减肥方法要如何选择。
第一、产后42天内不要节食(很多人都会忽略)
无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,造成营养过剩。
第二、自然分娩:产后第一天就开始活动
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,达到产后瘦身的目的。一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的产后瘦身活动,拆线后就可以适量地活动了。
第三、腹带不能过紧
产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧,否则不仅不能达到产后瘦身的效果,还会给身体造成伤害。
第四、忌吃减肥药(一定谨记)
产后瘦身千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到产后瘦身的目的。同时,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,容易引起婴儿的肝功能异常。
第五、信心最重要
产妇产后的心情也很重要。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,产后瘦身大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才能有助于产后瘦身
以上的五条产后减肥注意事项,相信通过上文的介绍,女性朋友们对产后瘦身的注意事项都有了一定的了解,产后女性只要遵照上述注意事项,就能让产后瘦身的效果达到最佳。想要快速瘦身不反弹的产后女性,可以在线咨询轻松减肥网专家,让减肥专家来告诉你如何产后瘦身最好。减肥一定要健康减肥才是最好的减肥方法减肥一定要坚持吆!

本文转载:http://www.bxerjf.com/chjfn.asp?id=2643

[ 本帖最后由 wukong321 于 2010-3-20 17:41 编辑 ]

hot

  • 爱如己出摇篮16周年 爱如己出摇篮16周年
  • 论育儿,赢绘本超级套装 论育儿,赢绘本超级套装
  • 疯狂报销 疯狂报销
男宝10岁3个月29天
北京

0

主题

15

回复

0

精华
LV.
6
 楼主| 发表于 2010-03-20 17:34:03 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

自己先顶一下!
男宝8岁4个月4天

1

主题

487

回复

0

精华
LV.
10
发表于 2010-03-20 20:36:55 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

很对阿
男宝10岁3个月29天
北京

0

主题

15

回复

0

精华
LV.
6
 楼主| 发表于 2010-06-03 00:56:59 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

:lol 要顶!
女宝21岁1个月21天

0

主题

1718

回复

0

精华
LV.
13
发表于 2010-06-03 21:13:48 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

顶贴是美德
女宝6岁9个月11天

0

主题

104

回复

0

精华
LV.
11
发表于 2010-06-09 13:40:33 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

学习了
女宝12岁2个月12天

0

主题

1068

回复

0

精华
LV.
14
发表于 2010-06-09 21:17:12 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

很好,学了
女宝12岁2个月12天

0

主题

1068

回复

0

精华
LV.
14
发表于 2010-06-09 21:18:28 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

:victory: :victory: :victory:
女宝8岁11个月6天

2

主题

3063

回复

1

精华
LV.
15
发表于 2010-06-12 11:15:41 | 显示全部楼层

回复:产后减肥饮食注意事项

顶贴是美德
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 QQ登录

美食厨房 > 产后减肥饮食注意事项

倒序 显示全部 收藏
快速回复
快速回复 返回顶部 返回列表