怀孕圈 > 导致漏尿的原因及处理方法

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女宝17岁6个月27天
汕头

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发表于 2000-10-28 11:54:29 | 显示全部楼层 浏览数: 3841 回复数: 1

漏尿一般出现于妊娠末3个月。  
    骨盆底是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉吊带。妊娠期间,这些肌肉变得柔软且有弹性,加上胎儿的重量,就把她们推向下并显得软弱无力,于是使你感到沉重并且不舒服。每当你跑步、打喷嚏、咳嗽或大笑时,也可能有少许尿液漏出。  
    为避免这些问题,加强骨盆底肌肉的锻炼是很重要的。  
    要经常做这项运动,每日至少练习3~4次。一旦做熟练了,在任何时间、任何地方你都可以练习,无论是躺着、坐着或站着都可以。你会发现这项练习在第2产程时是很有用的。你知道了如何能使肌肉放松,到时婴儿就能顺利地通过骨盆通道,从而减少了会阴撕裂的危险。  
    仰卧,两膝弯曲,双脚平放。好象要终止排尿那样的用力收紧肌肉。你可以想象阴道正在将某物拉入其内,轻轻往里吸,然后停顿,再用力缩紧,直到你再也使不出更大力气为止,此状态维持片刻,然后逐渐放开。重复做10次。

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女宝1岁4个月5天

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精华
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发表于 2018-03-13 00:58:34 来自手机版 | 显示全部楼层
呵呵
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