北京城市圈 > [经验分享] 不知是喝牛奶才能让孩子长高,吃蔬菜也可以长高

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女宝9岁3个月3天
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发表于 2018-02-03 11:41:30 | 显示全部楼层 浏览数: 2153 回复数: 9

想要宝宝长成大高个,充足的营养少不了。不少家长以为每天让宝宝吃大鱼大肉,营养就足够了,其实这是错误的。身高发育离不开蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质,除了肉类外,蔬菜也是必不可少的。

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 楼主| 发表于 2018-02-03 11:42:01 | 显示全部楼层
一、菜花

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质。加上味道可口,容易消化,很适合消化系统还未发育完善的宝宝食用。

菜花中的维生素C含量极高,不仅有利于宝宝生长发育,更能提高身体免疫力,减少生病几率。
女宝9岁3个月3天
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 楼主| 发表于 2018-02-03 11:42:23 | 显示全部楼层
二、南瓜

南瓜中的胡萝卜素虽然不及胡萝卜的含量,但南瓜口感甘甜,孩子更愿意食用。胡萝卜素在进入人体器官后,会转换成维生素A,保护宝宝视网膜发育,同时能促进长高。
女宝9岁3个月3天
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 楼主| 发表于 2018-02-03 11:42:39 | 显示全部楼层
三、西红柿

经营养学家测定,成人每天食用50~100g的新鲜番茄,就可以满足人体对多种维生素及矿物质的 需求。西红柿含有丰富的维生素B族群、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质,这些矿物质是构成骨骼最基本的元素。
女宝9岁3个月3天
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 楼主| 发表于 2018-02-03 11:43:04 | 显示全部楼层
四、芹菜

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙质,这些都是宝宝长高的必要营养元素。芹菜还可以促进胃液分泌,增加食欲,特别适合动不动就不爱吃饭的孩子。
女宝9岁3个月3天
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 楼主| 发表于 2018-02-03 11:43:24 | 显示全部楼层
五、蘑菇

孩子补充再多的钙,只要身体缺乏维生素D,一样不能吸收。大部分蔬菜水果中都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且它的维生素D含量非常高,有益于宝宝体内钙的吸收,促进骨骼发育。

此外,蘑菇中还含有丰富的维生素A和纤维素,味道鲜美,是宝宝的理想食物之一。
男宝2岁4个月11天

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发表于 2018-02-03 13:09:48 | 显示全部楼层
谢谢分享
没有宝宝

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发表于 2018-02-04 09:01:07 | 显示全部楼层
我记得小的时候时兴拔萝卜。就是大人双手拔孩子的脑袋 让孩子的脚丫子离地。我小时特别怕疼。一拔萝卜我就用手够大人胳膊。等到我们班别的同学有的不怕疼啊。拔萝卜的长的都挺高。不知道是不是巧合。
男宝4岁6个月10天

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发表于 2018-02-04 13:56:10 | 显示全部楼层
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女宝2岁2个月16天

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发表于 2018-02-05 14:30:27 | 显示全部楼层
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