广州城市圈 > [医疗健康] 五种体质女性养生该如何饮食

[复制链接]
女宝1岁8个月7天
广州

29

主题

31

回复

0

精华
LV.
3
发表于 2017-12-23 15:59:52 | 显示全部楼层 浏览数: 2568 回复数: 6

  女性想要容颜好看、气血丰盈,离不开饮食,合理的饮食不仅能够补充体内能量,各种缺失的维生素,还能够有效帮助女性驻颜。下面,专家为大家盘点不同血型的女性应该吃什么。
  1、金型人:猪肝有润肺补肝的功效
  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
  生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。
  饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
  药膳可选择双耳炒肝腰:银耳20克,黑木耳20克,猪肝50克,猪腰50克,绍酒6克,盐3克,味精3克,葱10克,姜3克,生粉20克,素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状;猪肝洗净,切成薄片;猪腰洗净,切成两半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、盐、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,加入姜、葱爆香,随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。
  2、木型人:多吃清热养阴生津食物
  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
  起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。
  饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
  药膳选择芍药粥:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。
  3、水型人:玉米大枣养胃祛湿
  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
  生活调养:睡好子午觉,顺养脏气。保持愉悦的心情,避免脾气暴躁,以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮,损伤脾胃。
  饮食调养:多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
  药膳可选择玉米大枣黑豆粥:玉米1根(约150克),大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克,粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净,玉米切段,胡萝卜切块,与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
  4、火型人:番茄荸荠可清热益气通便
  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
  起居调养:睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
  饮食调养:增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
  药膳可选择番茄荸荠饮:荸荠200克,番茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。
  5、土型人:淮山白术健脾益肝补肾
  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
  生活调养:顺四时而养,早睡早起。
  饮食调养:多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
  药膳可选择砂仁豆芽瘦肉汤:黄豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。将砂仁去壳,研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片,葱切段。将猪瘦肉洗净,切4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗内,打入鸡蛋,加入生粉、酱油、盐、砂仁粉,加少量清水,令其挂浆,待用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜、葱爆香,注入清水800毫升,用武火烧沸,放入黄豆芽,先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉,煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。

hot

  • 爱如己出摇篮16周年 爱如己出摇篮16周年
  • 论育儿,赢绘本超级套装 论育儿,赢绘本超级套装
  • 疯狂报销 疯狂报销
女宝11个月8天

678

主题

1万

回复

0

精华
LV.
14
发表于 2017-12-23 16:06:53 | 显示全部楼层

五种体质女性养生该如何饮食

谢谢分享
女宝1岁6个月25天

2

主题

469

回复

0

精华
LV.
7
发表于 2017-12-23 16:17:08 | 显示全部楼层
谢谢分享
男宝1岁8个月20天

2128

主题

7万

回复

0

精华
LV.
16
发表于 2017-12-23 17:36:36 | 显示全部楼层
谢谢分享
没有宝宝

0

主题

432

回复

0

精华
LV.
6
发表于 2017-12-24 13:40:33 | 显示全部楼层
年来中医养生热度持续升温,人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领到底是什么,很少有人能说清楚
女宝4个月25天

13

主题

241

回复

0

精华
LV.
6
发表于 2018-01-08 14:32:42 | 显示全部楼层
谢谢分享
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 QQ登录

广州城市圈 > 五种体质女性养生该如何饮食

倒序 显示全部 收藏
快速回复
快速回复 返回顶部 返回列表