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时尚真我 > [美体瘦身] 【分享】我的十五天快速减肥法,分分钟掉十斤肉

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女宝4岁2个月22天
北京

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精华
LV.
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发表于 2017-11-25 16:56:47 | 显示全部楼层 浏览数: 3665 回复数: 21

本人162cm.最胖时体重124斤。

去年这个时候为了拍婚纱照,用它一个月快速瘦了12斤!真的超有效果!不用节食不用运动!按照规则正确饮食即可!

今天来跟大家分享,第一阶段!

我第一阶段11天就瘦了8斤!有些人比我瘦得还多,看个人体质!

所谓:速效期!为期:15天!


完全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条, 土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖), 可乐,水果,所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。

饮食一半肉类,一半蔬菜 。
完全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条, 土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖), 可乐,水果,所有碳水化合物和淀粉类都不能吃。
饮食一半肉类,一半蔬菜 。

早餐:减肥期间早餐一般都是粗粮面包加一瓶牛奶,或者一杯谷.掌.柜加上包子馒头。太油腻的不吃,大早上起来吃那么油腻对身体不好。早餐一定要好好吃!!!而且得吃的好,这特别重要。

我日常吃的,几乎都是自己下厨,营养健康!

豆制品也可, 注意适量。注意烧菜不要放糖。肉类指:鸡,鸭, 鱼,猪,牛,羊,蛋等。蔬菜指:绿叶蔬菜,黄瓜番茄等。
完全禁止喝酒。饮食不限量,吃到心满意足为止。 第一阶段完全不需要运动。
        一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽,进入全脂肪供能状态。 建议时间两周,此阶段每天都能称出体重的下降。一般 80 公斤级的人能减掉 10 斤左右。速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周,因为完全禁糖 2 周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效果。同时要补充多维元素片(善存)。

一天喝 8 杯水。多喝水很重要,燃烧脂肪, 必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。


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女宝8岁8个月12天

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精华
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发表于 2017-11-25 17:44:15 | 显示全部楼层
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男宝1岁9个月20天

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发表于 2017-11-25 19:37:13 | 显示全部楼层
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女宝1岁7个月25天

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发表于 2017-11-26 10:11:29 | 显示全部楼层
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没有宝宝

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发表于 2017-11-27 09:02:04 | 显示全部楼层
光靠不吃饭减肥真是很伤身体的做法,要减肥得健康饮食,还有运动,坚持下去才有效果,什么一周瘦几十斤的纯粹乱扯
男宝3岁11个月19天

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精华
LV.
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发表于 2017-11-27 10:12:18 | 显示全部楼层
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男宝3岁11个月2天

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精华
LV.
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发表于 2017-11-29 15:55:37 | 显示全部楼层
一个人的话做这种食谱真的很麻烦,有时间怕麻烦就直接点外卖了
女宝4岁3个月17天

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精华
LV.
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发表于 2017-11-29 16:10:02 | 显示全部楼层
我也是不会为了自己还特地做这种减肥餐,直接就跟家人吃了算了。
没有宝宝

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精华
LV.
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发表于 2017-12-01 15:30:30 | 显示全部楼层
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男宝7岁6个月20天

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精华
LV.
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发表于 2017-12-08 16:57:57 | 显示全部楼层
这个餐 冬天不适合冬天吃,冬天就想吃点热乎的
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