深圳城市圈 > [经验分享] 产后乳房保养很重要,产后乳房保养有方法?

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女宝17岁4个月11天
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发表于 2017-08-29 15:42:19 | 显示全部楼层 浏览数: 1875 回复数: 7

产后乳房保养,对于产后宝妈来讲非常重要。乳房可能决定了我们生活中很多方面,也有很多女性希望自己有傲人双峰,魔鬼身材。所以,产后乳房保养很重要。那么我们在日常生活中就要注意产后乳房保养,只有在日常中不断地去做产后乳房保养才有效,那么如何进行产后乳房护理呢?产后乳房护理有方法。

产后乳房保养--调理饮食
饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。所以,在产后我们可以多吃点蔬果类的食物,胶原蛋白的食物,对产后乳房护理非常有效哦。比如,多吃西红柿,猪蹄等等。针对产后乳房保养很有效果的。
产后乳房保养—坚持锻炼
在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。让我们产后乳房护理更有效果。不过,产后乳房保养运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产后乳房保养锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。产后乳房护理的锻炼目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操:
  (1)产后乳房护理,含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。
  (2)产后乳房保养,两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。
  (3)产后乳房护理,双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。
(4)产后乳房保养,两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。

产后乳房保养—喂奶
不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。所以,产后宝妈可以多哺乳,产后乳房保养很重要,已经是刻不容缓了哦~一定要坚持喂奶,产后乳房护理有方法。

产后乳房保养—疏通
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,产后乳房保养的话,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。
乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。产后乳房保养有方法~
此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。产后乳房保养很重要的。
所以,各位宝妈产后乳房保养的方法有很多哦,千万不要自暴自弃哦,永远要保持良好的心态面对产后乳房护理,也许你迈出了第一步,接下来你就能坚持下去哦,产后乳房保养~

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男宝4岁1个月5天

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发表于 2017-08-29 16:40:44 | 显示全部楼层
产后乳房有硬块、出现副乳等,因此,进行产后胸部恢复,妈妈产后乳房保养同样十分重要;目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸。
男宝5岁1个月1天

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发表于 2017-08-29 17:13:49 | 显示全部楼层

产后乳房保养很重要,产后乳房保养有方法?

谢谢分享学习
男宝2岁1个月19天

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发表于 2017-08-29 18:03:56 | 显示全部楼层
谢谢分享
女宝9岁11天

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发表于 2017-08-29 19:25:45 | 显示全部楼层
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男宝1岁11个月24天

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发表于 2017-08-30 09:21:18 | 显示全部楼层
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  • 摇豆3
发表于 2018-03-13 00:19:13 | 显示全部楼层
对 做个保健
女宝9个月25天

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发表于 2018-04-20 19:32:31 | 显示全部楼层
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