0-1岁 > 【有奖征文】分享你的月子餐食谱

[复制链接]
cindyqiaoo
版主
  • 0-1岁版主
  • 2013年6月版主
  • 2013年8月版主
  • 2013年9月版主
  • 2013年10月版主
  • 2013年11月版主
  • 2014年3月版主
  • 2014年4月版主
  • 2014年5月版主
女宝6岁7个月9天
成都

726

主题

5万

回复

18

精华
LV.
18
发表于 2014-09-23 10:55:37 | 显示全部楼层 浏览数: 13878 回复数: 20

     



      经历十月怀胎的辛苦及生产,孕妇产后护理和月子餐变得格外重要。其实吃什么应该每个地方都是各有讲究的。我最羡慕那种月子吃得好还能保持身材的月子餐。


      坐月子时,产妇要注意营养均衡,可以多吃富含蛋白质和铁质的食物,注意不要进食刺激性食物。产妇可以根据坐月子食谱选择自己爱吃的食材烹饪成美味菜肴进食,科学合理地调养身体。


      产后一段时间内,出于身体和哺乳的需要,产妇需合理调整饮食,避免进食一些禁忌食物以免损害身体健康。产妇需要注意,生冷寒凉、刺激性食物要少吃,还要保持饮食清淡营养均衡,以免影响身体健康。


     各位爸爸妈妈们来分享一下你们不一样的月子餐,大家互相学习,欢迎大家发帖来分享。




活动时间:2014年9月23日-2014年10月05日24:00

 

参与方式:

在宝宝所属的月龄版块(点击这里直达) 发帖,标题格式“【月子餐】+自定义


所有活动帖必须在本主帖下回帖报名:用户名+链接,否则不统计

 

奖项设置:

热心分享奖10名:分享帖子质量较高的获得,奖励100个摇豆


活动规则:

1、可以手机发、可以电脑发,必须是原创新帖。

2、此次活动解释权归摇篮网所有。

 

温馨提示:

1、请大家完善个人信息,如因信息不全或更改造成的奖励邮寄问题,视为获奖人自动放弃。

2、收到奖品请先验货再签收,否则一切损失概不负责哦。




月子餐        helenthl        100个摇豆
月子餐        hmvivian        100个摇豆
月子餐        狂风见鬼        100个摇豆
月子餐        蛤蛎        100个摇豆
月子餐        泰国公主        100个摇豆

hot

  • 爱如己出摇篮16周年 爱如己出摇篮16周年
  • 论育儿,赢绘本超级套装 论育儿,赢绘本超级套装
  • 疯狂报销 疯狂报销
女宝6岁3个月13天

74

主题

765

回复

5

精华
LV.
9
发表于 2015-01-07 10:10:56 | 显示全部楼层
yichi 发表于 2014-9-25 09:50
我那个时候也基本都是小米粥

哇!你的摇豆好多啊
女宝6岁3个月13天

74

主题

765

回复

5

精华
LV.
9
发表于 2015-01-07 10:10:47 | 显示全部楼层
我是来围观的
男宝7岁30天

290

主题

3325

回复

58

精华
LV.
14
发表于 2014-10-05 23:07:40 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

用户名:helenthl
链接:http://bbs.yaolan.com/thread_52562591.aspx
男宝3岁8个月11天

40

主题

294

回复

1

精华
LV.
9
发表于 2014-09-28 11:27:34 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

男宝4岁7个月5天

95

主题

2858

回复

0

精华
LV.
12
发表于 2014-09-26 13:34:55 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

男宝5岁2个月7天

141

主题

641

回复

11

精华
LV.
12
发表于 2014-09-25 23:27:06 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

cindyqiaoo
版主
  • 0-1岁版主
  • 2013年6月版主
  • 2013年8月版主
  • 2013年9月版主
  • 2013年10月版主
  • 2013年11月版主
  • 2014年3月版主
  • 2014年4月版主
  • 2014年5月版主
女宝6岁7个月9天
成都

726

主题

5万

回复

18

精华
LV.
18
 楼主| 发表于 2014-09-25 21:26:16 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

原帖由 836419341 于 2014-9-25 14:46 发表
 刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,因为我的两个孩子都是顺产的,所以我的月子餐食谱是顺的。月子里吃的东西要符合以下准则哟:1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。 4.猪,牛羊和鸡鸭虾交替吃,猪,牛羊补铁,鸡鸭虾主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。 5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。另外附上我的追奶经历,非常有用的。‍在宝宝三个多月的适合,我因阑尾炎打点滴6天,又停了2天,前后停奶近十多天,奶退得几乎没有了了,刚追奶那阵隔三四个小时才能勉强挤三四十毫升。我同学她爸是中医,他给了开了个药方,我连续吃了三天,加上亲喂儿子,我吃完中药的第二天开始奶量直线上升,第四天吃完奶量已经能保证全母乳了,偶尔还有多吃不完呢,有时多的时候儿子吃完之后还能挤出六七十毫升。特把方子贴上来,供有需要的姐妹们参考,大家吃了觉得有用的话要记得顶贴哦,以便让更多的姐妹们看到。不过我同学她爸说如果BB八九个月大用这个方子的话效果也不会太明显。他还说吃了这个药,平时还要注意饮食均衡,鱼、瘦肉、鸡蛋、排骨、猪脚等平时一定要多吃,水果蔬菜也要均衡摄入。废话不多说,方子如下:通草:15克漏芦:10克王不留行:10克黄芪:20克猪前蹄一只(猪脚的前脚,取脚弯处前面那份蹄子就行)以上五味东西一起煲两到两个半小时(中药最好用纱布包起来一起煲,吃起来就没有渣),吃猪蹄饮汤水,一天吃四次左右,间隔四小时左右吃一次。尽量少放盐,最好不放盐。连续吃三到四天(每天一剂),如果发奶效果不佳,可以连续吃五六天。那几天看着儿子喝奶粉,心里真不是滋味。希望有条件的妈妈可以让宝宝母乳喂养,提倡自然离乳。

亲,是要以发贴的行式才算数哦。

男宝5岁5个月7天

19

主题

132

回复

5

精华
LV.
9
发表于 2014-09-25 14:46:15 | 显示全部楼层

回复:【有奖征文】分享你的月子餐食谱

 刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,因为我的两个孩子都是顺产的,所以我的月子餐食谱是顺的。

月子里吃的东西要符合以下准则哟:
1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。

2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。 
4.猪,牛羊和鸡鸭虾交替吃,猪,牛羊补铁,鸡鸭虾主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。 

5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

另外附上我的追奶经历,非常有用的。

在宝宝三个多月的适合,我因阑尾炎打点滴6天,又停了2天,前后停奶近十多天,奶退得几乎没有了了,刚追奶那阵隔三四个小时才能勉强挤三四十毫升。我同学她爸是中医,他给了开了个药方,我连续吃了三天,加上亲喂儿子,我吃完中药的第二天开始奶量直线上升,第四天吃完奶量已经能保证全母乳了,偶尔还有多吃不完呢,有时多的时候儿子吃完之后还能挤出六七十毫升。特把方子贴上来,供有需要的姐妹们参考,大家吃了觉得有用的话要记得顶贴哦,以便让更多的姐妹们看到。不过我同学她爸说如果BB八九个月大用这个方子的话效果也不会太明显。他还说吃了这个药,平时还要注意饮食均衡,鱼、瘦肉、鸡蛋、排骨、猪脚等平时一定要多吃,水果蔬菜也要均衡摄入。废话不多说,方子如下:

通草:15

漏芦:10

王不留行:10

黄芪:20

猪前蹄一只(猪脚的前脚,取脚弯处前面那份蹄子就行)

以上五味东西一起煲两到两个半小时(中药最好用纱布包起来一起煲,吃起来就没有渣),吃猪蹄饮汤水,一天吃四次左右,间隔四小时左右吃一次。尽量少放盐,最好不放盐。连续吃三到四天(每天一剂),如果发奶效果不佳,可以连续吃五六天。那几天看着儿子喝奶粉,心里真不是滋味。希望有条件的妈妈可以让宝宝母乳喂养,提倡自然离乳。


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 QQ登录

0-1岁 > 【有奖征文】分享你的月子餐食谱

正序 显示全部 收藏
快速回复
快速回复 返回顶部 返回列表